Mindfulness MBSR

Et begynder forløb, for dig der gerne vil lære Mindfulness i din hverdag
Århus grupper og individuelt - mental sundhedsprogrammer for professionelle og private ved universitetsuddannet certificeret Mindfulness lærer, sygeplejerske og Udd Specular psykoterapeut MPF. Tilbyder små fortrolige behandlingsforløb på hold med max 15 deltager på hvert hold pris 3500 kr uden moms når der er tale om et behandlingsforløb, som støtte til psykologbehandling,eller andet behandling. Alt andet er plus moms. Tilbyder mindfulness supervision til dig der bruger mindfulness i dit arbejde.
Mindfulness/ MBSR Mindfulnessbaseret stress reduktionsforløb er for alle og for dig, som oplever reaktioner eller efterreaktioner fra stress/ belastninger, smerter i kroppen, kriser i livet, angst, vrede, irritation , jalousi, søvnproblemer, uro og bekymring. Og til dig der ønsker større livskvalitet, glæde og nærvær i hverdagen, der har behov for at lære at slappe af i en travl hverdag og forebygge stress og skabe større overblik og klare tanker mm.
"At lære nyt og spændende , som kan hjælpe mig til at få en ny indsigt og oplevelse af livet og være tilstede på en ny måde som giver mere ro i sindet"
Tidligere kursist
Mindfulness/ MBSR Mindfulnessbaseret stress reduktionsforløb er for alle og for dig, som oplever reaktioner eller efterreaktioner fra stress/ belastninger, smerter i kroppen, kriser i livet, angst, vrede, irritation , jalousi, søvnproblemer, uro og bekymring. Og til dig der ønsker større livskvalitet, glæde og nærvær i hverdagen, der har behov for at lære at slappe af i en travl hverdag og forebygge stress og skabe større overblik og klare tanker mm.
MBSR ved Stress, angst, depression og stress relatered symptomer er der videnskabelig evidens for MBSR programmet og sundheds styrelsen anbefaler Mindfulness til Stress MIndfulness Mindfulness Baseret Stress reduktion , evidensbaseret behandlings/ undervisningsforløb ved Certificeret MIndfulness / MBSR lærer fra Univertity of Massathusetts Hvis tiderne passer dig dårligt kan vi sammen tilrettelægge et individuelt MBSR forløb som passer dig bedre.

Mindfulness program for Mindfulness og Psykoterapi Aarhus MBSR

Ved Stress, angst, depression og stress relaterede symptomer er der videnskabelig evidens for MBSR programmet og sundheds styrelsen anbefaler Mindfulness til Stress. Både for raske og syge.

Mindfulness Mindfulness Baseret Stress reduktion , evidensbaseret behandlings/ undervisningsforløb ved Certificeret MIndfulness / MBSR lærer fra Univertity of Massathusetts Psykoterapeut udd , Specular Birthe Moksha Jørgensen.

Hold 46
30 timer ialt plus visitations samtale på telefon eller i min klinik i Ryesgade eller Hjortshøj.

Tid: kl.16:00-18:30
Dato: 20.2,27.2,6.3,13.3,20.3,24.4,8.5,29.5. Plus den 29.4.2018 stilhedsdag fra kl 9-16

I alt 30 timer pris 3500 kr for behandlingsforløb/ undervisningsforløb plus 25 % moms når din arbejdsplads eller virksomehed betaler, eller forløbet er en del af din uddannelse.

Sted: Ryesgade 29 3 tv. Århus

Tilmeld dig her

Hvad er MBSR?

8-UGERS MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION PROGRAM (MBSR) FRA MINDFULNESSFORENINGEN

Mindfulness kan på dansk oversættes til "bevidst nærvær", det at være fuldt til stede i nuet fra øjeblik til øjeblik, uden at dømme eller vurdere det, der er. Mindfulness er en iboende egenskab ved den menneskelige bevidsthed, hvilket betyder, at alle kan meditere, altså bevidst rette opmærksomhed mod noget. Paradokset er, at det både er meget enkelt og samtidig krævende, da vi ofte bliver distraheret af vores egne tanker og kan have svært ved at være i nuet. Ved at opøve din evne til at være mindful og bevidst rette din opmærksomhed på dit åndedræt, din krop og sind og verden omkring dig, kan du opleve at se anderledes og mere kreativt på dit liv. På den måde får du bedre adgang til dine styrker og din egen visdom. Igennem et MBSR forløb kan du lære at tage bedre vare på dig selv og udvikle egenomsorg samt finde tilbage til en meningsfuld forbindelse imellem din krop, dine tanker og dine følelser. De fleste mennesker, som gennemgår programmet, opnår generelt et bedre velbefindende med større ro og mindre stress.

Ring the bells that still can ring. Forget your perfect offering. There is a crack in everything. That's how the light gets in.

Mindfulness- at leve og være med det som er lige nu, at lære at acceptere de udfordringer du oplever i levet på en mere nænsom og kærlig måde; for dig der ønsker større balance i dit liv, både for dig der er rask og for dig der er syg Mindfulness/ MBSR Mindfulnessbaseret stress reduktionsforløb er for alle og for dig, som oplever reaktioner eller efterreaktioner fra stress, depression, smerter i kroppen, kriser i livet, angst, søvnproblemer, uro og bekymring. Og til dig der ønsker større livskvalitet, glæde og nærvær i hverdagen, der har behov for at lære at slappe af og finde dig selv i en travl hverdag og forebygge stress og skabe større overblik og klare tanker mm. Forløbet kan bruges både privat og professionelt. Vi har gode erfaringer med at arbejdsgiver/sundhedsforsikringer gerne vil betale for MBSR forløb i Ryesgade, da det kan være forebyggende og en støtte for medarbejderne efter en stressperiode, eller sygdomsperiode eller i forbindelse med store omlægninger. Forløbet er adgangsgivende på MBSR uddannelsen på Århus Universitet og på Center for Mindfulness UMASS / USA og andre steder. Gennem Mindfulness MBSR kan du opleve en større ro og adgang til større indre dybde i dig selv. Kontakten til den indre kerne styrkes gennem regelmæssig træning af bevidstheden, og du kommer tættere på dine kompetencer og kvaliteter. Gennem regelmæssige øvelser og træning i Mindfulness har du nu mulighed for styrke dit helbred både fysisk og psykisk, og mentalt, få større overblik på jobbet, reducere stress og skabe klarere tanker og større glæde i dit liv. MBSR er systematisk træning i at udvikle stabilitet i kroppen via mindfulyoga og ro og insigt i sindet gennem nærvær, og dyb indsigt i mentale og psykologiske konstruktioner/sammenhænge, hvilket udvikler den enkelte til bedre at respondere i pressede situationer og dagligdags aktiviteter. På dette forløb i MBSR vil vi gøre mere ud af inquiry, den undersøgende dialog, som vi anvender efter alle øvelserne, her er det muligt at komme mere ind i den personlige proces gennem en spejling og refleksion af det, du har oplevet under øvelserne.

En Mindfulness praksis kan hjælpe på mange niveauer, både det rent kropslige som en form for afspænding men med en klar og vågen bevidsthed og et vågent nærvær, med en klar intension på en ganske special måde , og når du begynder at fordybe dig vil du opdage at du kommer til at lære dig selv bedre at kende og bedre kan forbinde dig med andre mennesker , i takt med at din evne til at hvile ukompliceret i dit nærvær vokser og din fortrolighed med sindet vokser.

Jeg er oprindeligt uddannet og autoriseret sygeplejerske fra Nykøbing Falster sygeplejeskole i 1980 og har siden læst voksen pædagogik og Psykologi på DPU Dansk Pædagogiske Universitet og læst til Psykoterapeut ved Specular Århus Jeg har været tilknyttet udviklingsgrupper hos henh Asta Fink Sorring og ved Anne og Philip Nees Silkeborg. I 80 erne blev jeg trænet af Marianne Bendzen og Merethe Holm I det der efterfølgende kom til at hedde Bodynamic , kropsterapi og traumearbejde mm . Har siden 2011 være færdiguddannet og Certificeret Mindfulness / MBSR lærer fra Universitetet i Massathusets Stress klinikken grundlagt af Dr. Jon Kabat Zinn.

Er initiativtager og formand for bestyrelsen i Mindfulness foreningen Danmark. Er medlem af Dansk Psykoterapeut Forening MPF. Jeg har klinik og undervisningslokaler både i Århus og i Hjortshøj.

Tilmeld dig mit nyhedsbrev

Få de seneste nyheder om mindfulness, kurser og events direkte i din indbakke.

Adresse

Moksha.nu
Ryesgade 29, 3.sal
8000 Århus C
CVR 30463994

Kontakt på

T: +45 2129 4570
E: moksha@moksha.nu

Medlem af

Copyright 2017 Moksha.nu