Birthe Moksha Jørgensen

Aut. sygeplejerske, Psykoterapeut MPF og Mindfulnesslærer MBSR

Jeg er indehaver Mindfulness og Psykoterapi Århus Ryesgade 29. 3 Århus og har siden 2007 arbejdet som selvstændig Psykoterapeut, Mindfulnessunderviser og supervisior, konsulent og foredragsholder.

Jeg laver både individuelle forløb og forløb i grupper MBSR MIndfulness Baseret Stress reduktion , udviklingsgrupper, for både private og proffesionelle, og for dig der er stressramt, smerteramt , syge eller har kriser i livet og for dig der gerne vil lære dig selv bedre at kende og lære at navigere lettere i livet.

Hvad er MBSR?

MBSR er 8 ugers Mindfulness Based Stress Reduction program fra mindfulnessforeningen.
Mindfulness kan på dansk oversættes til "bevidst nærvær", det at være fuldt til stede i nuet fra øjeblik til øjeblik, uden at dømme eller vurdere det, der er. Mindfulness er en iboende egenskab ved den menneskelige bevidsthed, hvilket betyder, at alle kan meditere, altså bevidst rette opmærksomhed mod noget. Paradokset er, at det både er meget enkelt og samtidig krævende, da vi ofte bliver distraheret af vores egne tanker og kan have svært ved at være i nuet. Ved at opøve din evne til at være mindful og bevidst rette din opmærksomhed på dit åndedræt, din krop og sind og verden omkring dig, kan du opleve at se anderledes og mere kreativt på dit liv. På den måde får du bedre adgang til dine styrker og din egen visdom. Igennem et MBSR forløb kan du lære at tage bedre vare på dig selv og udvikle egenomsorg samt finde tilbage til en meningsfuld forbindelse imellem din krop, dine tanker og dine følelser. De fleste mennesker, som gennemgår programmet, opnår generelt et bedre velbefindende med større ro og mindre stress.
"Ring the bells that still can ring. Forget your perfect offering. There is a crack in everything. That's how the light gets in..."
Citat

En mindfulness praksis kan hjælpe på mange niveauer, både det rent kropslige som en form for afspænding men med en klar og vågen bevidsthed og et vågent nærvær, med en klar intension på en ganske special måde , og når du begynder at fordybe dig vil du opdage at du kommer til at lære dig selv bedre at kende og bedre kan forbinde dig med andre mennesker , i takt med at din evne til at hvile ukompliceret i dit nærvær vokser og din fortrolighed med sindet vokser.

Jeg er oprindeligt uddannet og autoriseret sygeplejerske fra Nykøbing Falster sygeplejeskole i 1980 og har siden læst voksen pædagogik og Psykologi på DPU Dansk Pædagogiske Universitet og læst til Psykoterapeut ved Specular Århus Jeg har været tilknyttet udviklingsgrupper hos henh Asta Fink Sorring og ved Anne og Philip Nees Silkeborg. I 80 erne blev jeg trænet af Marianne Bendzen og Merethe Holm I det der efterfølgedne kom til at hedde Bodynamic , kropsterapi og traumearbejde mm . Har siden 2011 være færdiguddannet Mindfulness / MBSR lærer fra Universitetet i Massathusets Stress klinikken grundlagt af Dr. Jon Kabat Zinn.

  • Jeg er initiativtager og formand for bestyrelsen i Mindfulness foreningen Danmark.
  • Jeg er medlem af Dansk Psykoterapeut Forening MPF.
  • Jeg har klinik og undervisningslokaler både i Århus og i Hjortshøj.

Det bør du vide...

Det kan være en fordel at kombinere et individeult terapeutisk forløb med et 8 ugers Mindfulnesstræning MBSR , du er også velkommen til at gå på 8 ugers MBSR forløbet selv om du går hos en anden behandler . psykoterapeut eller psykolog .

Samtalerne og terapien kan være en støtte, når du oplever dig udmattet eller ikke kan fokusere eller ikke har overskud til det, du egentlig gerne vil i livet, det være sig på dit arbejde eller i dit privatliv. Eller når du oplever, at det kan være svært at kommunikere med dine omgivelser, eller mangler overblik i dit liv.

Gennem psykoterapi og mindfulness vil du opleve støtte til bedre at mestre stress, sorg eller kroniske lidelser og psykiske lidelser og psykiske problemstilligner. Det foregår på den måde, at vi starter med en kort samtale, hvor vi finder ud af hvilket område vi skal fordybe os i og , hvad vi skal arbejde med; derefter vil jeg ved hjælp af Mindfulnessbaseret psykoterapi, inquiry og supervision støtte dig til at bedre kunne rumme din situation. Ud fra en Mindfulness baseret tilgang, kan jeg hjælpe dig til nye tilgange i livet hvor du vil opleve større overskud og glæde.

Vi arbejder med compassion og udvikling af den indre medfølelse. Medfølelse både overfor dig selv og overfor dine omgivelser

Mange starter på psykoterapi ved konflikter på arbejdspladsen, i familien, ved stress, tristhed eller gamle traumer og ulykker, ensomhed, angst, misbrug eller hvis du har en følelse af, at du kunne få en bedre livskvalitet, vil psykoterapi kunne hjælpe dig. Det kan også være, at du har lyst til at arbejde med din personlige udvikling, og her kan både Mindfulness og psykoterapi hjælpe dig videre.

8 ugers kurserne i Mindfulness MBSR kan lære dig at blive mere nærværende, accepterende, rummende og til stede i nuet, det kan være en støtte ved siden af et andet behandlings tilbud, eller hvis du bare har lyst til at lære at meditere for at få bedre evne til at koncentrere dig. Forskning viser, at vi gennem Mindfulness kan forbedre kroppens egne selvhelbredende evner, og at meditation kan reducere stress.

Tilmeld dig mit nyhedsbrev

Få de seneste nyheder om mindfulness, kurser og events direkte i din indbakke.

Adresse

Moksha.nu
Ryesgade 29, 3.sal
8000 Århus C
CVR 30463994

Kontakt på

T: +45 2129 4570
E: moksha@moksha.nu

Medlem af

Copyright 2017 Moksha.nu